Dari luar sih terlihat tegar, padahal di dalam aslinya ambyar. Ada tekanan besar dan masalah yang ditutupi meski di luar terlihat happy. Kamu sering mengalaminya?
Ternyata, pura-pura tegar dan bahagia adalah tanda-tanda kamu mengalami Duck Syndrome. 888 sport Apakah itu?
Duck Syndrome merupakan salah satu bentuk gangguan psikis yang sering dialami anak muda, khususnya para Milenial dan Gen Z.
Istilah sindrom ini mengacu pada bagaimana bebek saat berenang yang seolah sangat tenang di permukaan air, padahal di dalam air kaki si bebek berjuang keras mengayuh kakinya untuk berenang agar tubuhnya tetap mengambang dan bergerak.
– Penyebab duck syndrome
Penyebab duck syndrome ini dipicu oleh beberapa hal, seperti lingkungan yang menuntut kesempurnaan dan kompetitif, pola didik orang tua yang terlalu ikut campur dalam kehidupan anak, tuntutan akademik, rasa percaya diri yang rendah, hingga pengaruh media sosial.
– Tanda-tanda kamu mengalami duck syndrome
Seseorang yang mengalami duck syndrome memang terlihat baik-baik saja di luar, namun mereka pasti mengalami kesulitan menghadapi tekanan-tekanan atas penyebab duck syndrome tersebut.
Ada beberapa tanda yang biasa dialami oleh penderita duck syndrome, seperti sering merasa cemas, kesulitan menenangkan diri, sulit berkonsentrasi, sering menyalahkan diri sendiri dan membandingkan diri dengan orang lain, hingga stres yang berkepanjangan.
– Cara mengatasi duck syndrome
Agar duck syndrome bisa semakin berkurang dan hilang, ada beberapa cara untuk mengatasinya, seperti melakukan gaya hidup sehat, rutin berolahraga.
Selain itu bisa juga untuk belajar untuk mencintai diri sendiri agar tidak terpengaruh oleh orang lain, meluangkan waktu sendiri atau me-time untuk mengurangi stres.
Coba lakukan konseling dengan psikolog untuk menolong masalahmu, dan yang paling penting adalah mengubah pola pikir menjadi positif dan cobalah berhenti membandingkan diri dengan orang lain.
Jika duck syndrome sudah mengganggu kewarasanmu dan merasakan gejala psikologis seperti sulit tidur, sulit berpikir jernih, dan bahkan ingin bunuh diri, segera berkonsultasi dan meminta bantuan para ahli seperti psikolog, jangan asal main self-diagnose!
Memang, berbagai macam permasalahan dan persaingan hidup seperti pekerjaan, bisnis, dan akademik adalah bagian dari kehidupan, tidak bisa dihindari.
Tapi jangan sampai permasalahan hidup tersebut mengganggu kesehatan mental. تعلم البوكر Memang tidak ada manusia yang sempurna, setiap orang pasti punya perjuangannya masing-masing. انخيل هيرنانديز
